Nhắm mắt lại. Hít vào. Thở ra. Buông bỏ tất cả. Không còn buồn. Không còn vui. Không còn giận. Không còn si. Không còn hôm qua. Không còn ngày mai. Chỉ còn lại duy nhất một điều: hơi thở. Tập trung vào hơi thở đó. Nó đi lên. Nó đi xuống. Rồi nó lại đi lên... Đó là thiền quán. (Hay nói chính xác hơn, một trong các hình thức của thiền quán.)
